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2023-02-23 15:00:31

春天吃什么生发阳气(哪一季节需重点注意阳气生发)

初春的阳气升发的力度最强,阳气正跃跃欲试,往上跑,白天如果睡觉,相当于是把阳气困在体内,不利于阳气的生发。搞不好,整个春天都会犯困没精神。

你有没有感觉,中午睡多了,会头昏脑涨,下午反而更没精神,而半小时内的小憩,反而下午精神百倍。

阳气困在体内久了,还容易成为火热内邪,伤害身体。

有的朋友早上5点突然醒了,也是被身体里的阳气唤醒了,如果你能保证在23点之前入睡,这是很好的。

但是有的人,总睡懒觉:睡得晚,起的晚,整个人都不太舒服,甚至头昏脑涨。总是没精神。

因为有句话说,「晚睡晚起,双杀阳气」,晚睡伤阳大家都知道,晚起也很伤阳。总是睡懒觉,阳气一直压制在身体中,时间久了,气有余便是火。

特别是春天,「春三月,此为发陈」,让身体里的浊气,垃圾,冬日迟缓的生命,想要焕发朝气,当然是靠往外跑的阳气了,别压制它,给它足够的释放空间。

那么整个春天,该怎么用春天的阳气提升精神,排走垃圾,缓解春困呢?

梳头,生发,也是生发

春天身体阳气上腾于头部,理发,有助于「生发」。头发不能天天理,想要阳气「生发」,就来梳头。

头为诸阳之会,梳头,既可以生发(生头发),也可以生发(阳气生发)。刺激头皮可以很好地疏利气血、通达阳气,当你感觉疲倦,睁不开眼,两眼昏花的时候就可以梳梳头,阳气一足,头脑马上清醒了。

春天我们这样来梳头:以头顶百会穴为中心,向四周放射性地梳头;然后从前发际向后发际梳,最后从太阳穴区向耳后梳。

这样每个方向梳20~30下,梳完感觉头脑发热,甚至脸上都热起来,这说明气血通了,往上走了,人自然就变得清醒。特别适合白天春困又必须强打精神的时候,梳一梳头,保持清醒。

好的梳子事半功倍,一把气垫梳,专门用来梳头皮,自带降火理气除昏沉的作用。

气垫梳与一般梳子最大的不同,就是带有一个缓冲层,既能拍打放松头皮,又能深度梳头按摩,一举多得。

老司机老早就找了梳子,这个用着舒服,不软不硬,恰恰好。天然楠竹,摸上去光滑自然,味道也好,气囊是天然乳胶,出口级的。透气,手工打磨的,还能看到痕迹。

多一些运动,让气血发陈

「春日融融,不可郁郁久坐」春天就是要出去踏青,虽然这时候有点困难,我们还是要多活动一下,做做八段锦也好,去发一发「陈」,一直坐着,会让我们郁郁寡欢,我们自己都要变成「陈」了,内火也散不出去。但是晚上不要运动,这时候是正经要敛藏的时候,不要喊他出来耍!

如果你没时间运动,又特别困乏,可以只练习第一式:「双手托天理三焦」,可以连续做5遍。我做一两遍,肩颈的僵硬感减轻,感觉气血从「托天」到「下按」的过程里走了一圈,特别舒服。

动画速度比较快,可以先看一下视频中的第一式,一托一按,使得全身气机流动

打通你的气,让阳气均衡

有的人,白天很倦怠,晚上又睡不着。白天阳气生发不起来,晚上阳气本来应该回到「阴」里面,又回不去。(特别是那种秋冬没有补上来的人,春天更要好好睡才是)

如果你总是胸闷、头疼头晕、容易上火、长痘痘、腹胀,打嗝,除了梳头和八段锦,还可以试试佛手白喝茶:

茶如其名。既通且安。而且通的就是肝脾之气,这是春天最容易堵住的气。你看——

方中的玳玳花:疏肝理气、和胃;佛手:既能舒肝行气,又能燥湿化痰;香橼:疏肝解郁、理气化痰;生麦芽:健脾和胃,疏肝行气,四者相合使痰消气畅,肝气顺,脾气和。

肝气调达、脾胃气机升降正常,自然也就不会打嗝了。

有人喝了,会放P,一开始很臭,慢慢就会不臭。这非常正常,身体里已经堵塞的气机,一定需要一个出口,把她排出去。

很臭,说明身体里的浊气多,慢慢排,放P可比拉肚子省力气多了。